情迷什锦羹的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、降低胆固醇等功效；可与羊骨、白萝卜、鲢鱼搭配；与比目鱼、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与牡蛎 、洋葱、干贝搭配；与甲鱼 、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与南瓜、蘑菇、冬瓜搭配；与杏仁、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、抗衰老、御寒等功效；