超简单意面的热量/卡路里_超简单意面的做法

1、将黄油放入锅中，待融化后将杂菜倒入锅中翻炒，然后将切成丁的腊肠倒入锅中一起翻炒，直到炒出香味，倒入番茄沙司，翻炒均匀，最后在关火前撒入黑胡椒。煮意面在水里放点盐，将意面倒入，大火大概18分钟左右煮熟，过凉水倒入意面酱中拌匀即可。

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热解毒、治疗高血压等功效；可与芥蓝、芹菜、茭白搭配；与地瓜、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、增进食欲、解毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

超简单意面的热量和减肥功效