| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 草莓粗粮小甜品—简单易做哈热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于打字653分钟消耗的热量90 | |||||
1、粗粮棒棒拿小刀切成小块（注意不要力气太大！等下还要统一整齐码在盘子里）
2、两根粗粮棒棒码好，铺上薄薄香蕉片，挤上淡奶油！（我就喜欢挤多多
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、预防肠癌等功效；可与山楂、玉米、橙子搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、润肠、降血压等功效；可与李子、牛奶、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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