食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 661克 | 土豆炒青椒热量/卡路里889千卡 | |||
热量889千卡,相当于读书684分钟消耗的热量78 |
1、准备好食材~
2、炒一会 放点水
3、放盐,盖锅盖水少了就差不多了
4、放青椒
5、放点胡椒粉,炒炒就可以出锅了~
6、好了。。我水有点放多了,
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、宽肠通便、养颜等功效;可与牛肉、豇豆、豆角搭配;与西红柿、香蕉、柿子相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热、降血糖、健胃等功效;可与黑木耳、鳝鱼、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、预防蛀牙、除脂美容等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;
胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃、促进消化、散寒等功效;
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、补虚、降血脂等功效;
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