| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 1185千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 鲜美虾干-把时间用在自己喜欢的事上热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于堆木头237分钟消耗的热量300 | |||||
1、海虾清洗干净。
2、将姜、葱洗净，葱切段。
3、将姜片放入锅中，用小火煸炒出香味。
4、转大火，放入海虾。
5、加入葱段、盐和料酒。
6、加入清水，盖上盖子，大火烧10分钟左右，熄火。
7、待其凉却后，取出煮好的虾干，若有太阳，自然晒干是最美味的。
8、碰上阴天，可以用烤箱低温烘烤，我选了60 ℃，低温烘烤了3小时。
9、有阳光的时候可以拿出来翻晒一下，晒好或者是烤好的虾干真的美味
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与豆苗、芹菜、鸡蛋搭配；与猪肉、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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