| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 味曾泡饭热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于做作业178分钟消耗的热量108 | |||||
1、西芹
2、开始处理
3、削皮
4、切块
5、洗净的西芹，米饭，味曾
6、加水，放微波炉里
7、15分钟后，放一勺虾酱，2片芝士
8、10分钟后，将饭捞出。即可食用。
9、搭配腐乳一起吃。还有汤。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、降血压等功效；可与花生、海虾、番茄搭配；与黄瓜、鸡肉、醋相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
