懒人寿喜锅的热量/卡路里_懒人寿喜锅的做法

1、平底锅里放入黄油，融化后，放入洋葱炒到变色发软，放入肥牛片，炒到变色即可。盛出到火锅中。如果使用日式火锅专用锅可在锅内直接炒，不用再倒锅。
2、在火锅中放入所有食材。摆放整齐后，加入山字牌寿喜锅调料和水，比例是1:2。我一般是一大碗调料汁，两碗水。
3、锅子搞定，放在电磁炉上，开锅就OK啦！把可食用的生鸡蛋打入小碗中，作为蘸料。肥牛裹着鸡蛋液滑滑的口感是寿喜锅最美的滋味。吃不惯生鸡蛋的亲们，可用日本酱油或照烧汁作为蘸料。
4、一切OK。开锅就可开吃啦。

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强筋骨、益气血等功效；可与莴苣、茄子、鸡蛋搭配；与生姜、田螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、杀菌等功效；可与猪骨、苹果、鸡蛋搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

懒人寿喜锅的热量和减肥功效