辣肠风琴土豆的热量/卡路里_辣肠风琴土豆的做法

1、土豆两枚。洗净，去皮不去皮都可以
2、不去皮那只用普通刀切的，手一抖断了(￣▽￣) 赤膊土豆就用“神器”来切，完美蓑衣土豆
3、土豆切完用盐水泡一下如入味。准备塞料：老公要求放火腿肠…儿童口味
4、这就是全身花椒的四川辣肠…切薄片片
5、小心的永刀背塞进土豆里，耐心很重要…
6、撒洋葱碎，黑胡椒，放少许黄油，永锡纸包起来
7、上下200度烤25分钟…我的这个赠品烤箱不能设置温度，好在有锡纸包着不容易焦，25分钟的时候拿出来用筷子戳戳看，差不多透了就再撒上葱花和芝士片，再回去烤5分钟
8、好啦。根据自己口味撒店随便什么调料：我喜欢葱和孜然或者黑胡椒^_^
9、加了芝士会很香很香～

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、调中等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、促消化等功效；可与猪肉、五花肉、鸡蛋搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与臀部牛肉、花菇、牛霖搭配；与豆腐丝、嫩豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、增进食欲、帮助消化等功效；

辣肠风琴土豆的热量和减肥功效