缤纷水果酸奶沙拉的热量/卡路里_缤纷水果酸奶沙拉的做法

1、不好意思过程没拍。就是把各种水果去皮去核切成小块，放入沙拉酱、酸奶、白糖搅拌均匀，也可以把沙拉酱酸奶白糖和好后再倒在水果上，这样最均匀。准备一个略带弧度的盘子，杨桃铺在最下面，倒上去就好了。水果的品种、酸甜度都可以看自己的口味来调。有个蒙牛还是伊利的树莓果肉酸奶配这个最好吃，颜色也最漂亮，草莓、黄桃的酸奶也都可以。

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、帮助消化、降血脂等功效；可与红糖、冰糖、榛子搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利咽、利小便、生津止渴等功效；可与红醋、薏米、白糖搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、帮助消化、润肠通便等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与桃子、芦荟、绿茶搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、防癌、止咳化痰等功效；可与姜汁、芝麻、银耳搭配；与螃蟹、青蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

缤纷水果酸奶沙拉的热量和减肥功效