| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1698千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 红酒会牛肉热量/卡路里1698千卡 | |||
 热量1698千卡,相当于背部训练485分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛腩放在清水里浸泡20分钟左右
2、牛腩洗净，放入高压锅内，放入小葱，姜，水
3、放入红酒
4、盖上锅盖，等听到嗤嗤声音后，继续烧12分钟左右
5、番茄，土豆，洋葱切块备用
6、锅中放入少许油，放入洋葱煸炒
7、煸炒至洋葱出香味，放入番茄煸炒
8、放入土豆一起煸炒
9、已经煮熟的牛肉从高压锅中取出
10、连同汤汁一起倒入炒锅内，放入盐，糖，煮到土豆熟即可
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、健脾养胃、止渴止涎等功效；可与南瓜、姜、土豆搭配；与栗子、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
