红薯粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、减肥等功效；可与牛奶、大米、排骨搭配；与海蟹、蛋黄、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、防癌等功效；可与鹌鹑、莲子、牛奶搭配；与葱、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、化痰止咳等功效；可与银耳、莼菜、黑芝麻搭配；