| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 鲜虾土豆爱心餐热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡,相当于汽车打蜡208分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮切成块！蒸熟
2、虾去皮切细
3、把土豆碾碎，成土豆泥
4、放入虾搅拌均匀
5、放入盐和各种粉料
6、揉成圆型！或是自己喜欢的图案
7、放入油在锅中炸至金黄色
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有增强性功能、提高性功能、提高性欲等功效；可与辣椒、豆苗、西兰花搭配；与番茄、葡萄、果汁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、降血脂等功效；
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