荤素小锅乱菜飞的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、润燥等功效；可与萝卜、冬瓜、丝瓜搭配；与菱角、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、减少骨丢失、降血糖等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、减肥、解毒调味等功效；可与海虾、樱桃、基围虾搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛脂降压、抗辐射等功效；可与莴笋搭配；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、促进消化、解热除烦等功效；可与瘦肉、豆腐皮、蚕豆搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；