香辣烧烤鱿鱼须的热量/卡路里_香辣烧烤鱿鱼须的做法

鱿鱼须 60克、盐 1小勺、花椒粉 1小勺、辣椒粉（最好是干辣椒碎） 2-4小勺、蚝油 1汤勺、生抽 1小勺、孜然粉 1小勺、花椒油 1汤勺、辣椒油 0.5-1汤勺、芝麻油少许、胡椒粉/碎（选用） 0.5小勺、橄榄油一小勺、白糖（选用） 0.5小勺、鸡精（选用）少量、葱花少许

1、鱿鱼须处理好洗干净，用布或者厨房纸擦去水分。
2、将鱿鱼须放入碗里，加入上述调料（葱花除外），用手抓匀。腌渍两小时以上。
3、烤箱预热180℃，烤盘铺上锡纸，将腌好的鱿鱼须排开来放入烤盘中，注意不让他们叠在一起就行，可以排密点。放入烤箱烤15到18分钟即可~（时间越长尖端处脆口的效果越明显）

鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、调味等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、杀虫解毒、止痒解腥等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、增强免疫力等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

香辣烧烤鱿鱼须的热量和减肥功效