| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 大盆花菜热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于打猎121分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：花菜、香肠。
2、青椒、葱蒜、干辣椒、花椒、耗油、生抽、胡椒粉、孜然粉、白糖。
3、花菜掰小朵入盐水浸泡。
4、香肠切片，葱蒜、干辣椒、青椒切好备用
5、直接下锅煸炒香肠。
6、等香肠变得透明，下蒜和干辣椒炒香。
7、下花菜翻炒。
8、等花菜变得有点微黄，加青椒、生抽、耗油、白糖翻炒。
9、等花菜软糯、青椒断生，加孜然粉、胡椒粉、盐和葱段炒匀出锅。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、补肾强身、滋阴解毒等功效；可与猪里脊肉、猪肉、牛肉搭配；与牛奶、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
