| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 大白菜炒千张热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于画画154分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料包括：大白菜，千张，青红辣椒，盐，油，酱油。
2、热锅放油，加入姜蒜末，辣椒爆炒一下。
3、加入千张翻炒一下。
4、接着倒入大白菜，然后依次放入盐，酱油就可以了。
5、可以出锅咯。
6、很清淡的一个菜！大家来尝尝吧。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、帮助消化等功效；可与五花肉、甜椒、山楂搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止咳消痰、护心、预防心血管疾病等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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