青菜火腿米粥的热量和减肥功效

1、准备好适量的青菜、火腿，都切碎

2、五常稻花香大米洗净，放锅里煮，只要十分钟就好了

3、看，十分钟之后已经是这个样子了

4、看麦片，是家里远房亲戚自家的麦子用什么机器反复碾压成片，很干净很健康，无需淘洗，直接洒进锅中

5、再次煮开一两分钟后就放入青菜

6、放入火腿丁

7、煮开后放入少许盐和油

8、盛入碗中，颜色挺好看

9、在中间洒上一些炒熟的黑芝麻即可

10、作为早餐，还要配上水果，一个猕猴桃切成六瓣，中间放上一颗小番茄，有点像小花的感觉