| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜海凉粉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于郑多燕5分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料就这么简单
2、先兑好料汁：红油、芝麻酱、蒜末、蚝油、盐、糖、醋（也可以加麻油和荠末油）
3、黄瓜切块、凉粉切块纳盆
4、吃时加入2中所调的调料拌匀
5、清凉爽口～
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、木耳菜搭配；与花生、草莓、青椒相克，同食可能会引起不适；
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