大学宿舍制作—狼牙土豆的热量/卡路里_大学宿舍制作—狼牙土豆的做法

1、把土豆花冲洗干净，拿水泡着。过一会把水尽量沥干
2、把葱白和芹菜和蒜洗净切末
3、学校宿舍只能偷偷用电磁炉，火候其实不太够的，而且也不能放太多油，油多了炸完土豆剩下的宿舍也不好保存。所以炒锅中放比炒菜多一点点的油，把土豆条分批慢慢炸，筷子翻翻，筷子能稍微用力戳穿的土豆条就说明可以了。捞起来放碗里
4、土豆花都炸完了盛到碗里后，倒入葱末蒜末芹菜末，在放点辣椒粉拌匀，味道棒棒的
5、好吃

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、缓疲劳、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、祛湿等功效；可与牛肉、粳米、红薯搭配；与黄豆、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与圆白菜、北极虾、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、预防高血压等功效；

大学宿舍制作—狼牙土豆的热量和减肥功效