避风塘虾的热量/卡路里_避风塘虾的做法

1、处理大虾：从虾背部切开，去虾线，去头，去成两段，放入碗中，加料酒糖腌制
2、炒制玉米粒：玉米粒控干，加少许地瓜粉，糖，下锅翻炒至香味出来，装盘
3、炒制大虾：腌制好的虾，放入少许地瓜粉，搅拌均匀，锅中倒入油，待油热后，下虾炸至虾壳变色
4、加热不粘锅，放入姜蒜炒至香，倒入面包糠，面包糠变微黄放入玉米粒和虾，翻炒至虾裹上面包糠，起锅
5、装盘：上面点缀一点薄荷叶或者芹菜叶，由于比较匆忙，过程没有拍图，至于调味料的量，大家按自己喜欢的口味自由添加，放入玉米味道更香，希望大家喜欢我改良的避风塘虾

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、延缓衰老、利水通淋等功效；可与牛膝、草莓、花菜搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治疗便秘、大便秘结等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

避风塘虾的热量和减肥功效