元宵的热量和减肥功效

糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、促生长、抗衰老等功效；可与豆浆、莲子、芹菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、润肠、止咳等功效；可与阿胶、黑芝麻、芝麻搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、健脑益智、预防动脉硬化等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、抗衰老、补钙等功效；可与桑葚、枸杞子、梨搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；