| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 1400千卡 | 140千卡 | ||
| 饼 | 克 | 836千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 懒人版鱼头泡饼热量/卡路里2236千卡 | |||
 热量2236千卡,相当于郑多燕减肥操373分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱼头扣去鱼鳃，将鱼腹肚子里的黑膜和鱼血都冲洗干净，用刀从头部中间劈开；五花肉切片；
2、锅内加入油，将肉片铺在下面，接着放其他调料、处理好的鱼头和水；（将鱼头皮朝上扒放在锅内）盖好锅盖，启动【鲫鱼汤】功能；
3、待烹饪结束后，将鱼头盛出，淋上汤汁，辣椒剪开，用油爆香，淋上即可；
4、将饼撕开，摆在盘边蘸着汤汁吃。
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、降血脂、补充蛋白质等功效；可与豆腐、丝瓜、豆浆搭配；与毛豆、枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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