| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 盐焗腰果热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于划艇1分钟消耗的热量210 | |||||
1、腰果洗净 沥干水分
2、平底锅烧热后撒上一勺盐 炒热后倒入腰果
3、不停翻炒 会掂锅的话最好 一直不停翻
4、炒至腰果变色 就可以出锅 晾凉后再吃就是酥酥脆脆的啦～
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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