超赞香煎萝卜糕的热量和减肥功效

1、材料来一张，还有半碗虾米（20g左右）

2、萝卜刨丝，沥干（用手轻轻抓干即可）

3、腊肉腊肠切丁分类装盘备用（记得腊肉肥瘦分开切哈）

4、炒料的部分准备好啦

5、锅热下油，先放腊肉肥爆香出油（大概煎煎炸炸到透明）

6、倒入腊肉腊肠翻炒至微焦感觉

7、铲起锅里留油哈！

8、倒入大蒜头们 爆香 表面微焦

9、萝卜丝倒入翻炒，因为我用的是不粘锅所以可能没有多大影响（青们如果用普通的锅发现有点太干可以多加一些油）

10、爆炒个2-3分钟吧?！放盐（按个人口味哈）继续翻炒1-2分钟 这时候可以加少许白砂糖（提味）

11、加虾米 腊肠腊肉们继续爆炒

12、最后加蒜叶 五香粉（4g）翻炒拌匀！五香粉是不咸的哦！我感觉加个5g都可以

13、倒入500ml清水盖盖子焖煮至水热 打小火1-2分钟（刚好来搅拌粉啦） 这个时候可以试试味道，咸度的话你们试的时候觉得太咸就对了哈哈

14、之前就可以先取大盘子装好粉类（280g粘米粉+80g生粉） 用筷子搅拌均匀哈

15、粉类直接倒入250ml温开水使劲搅拌哈！直到所有粉类都沾了水成超级粘稠状

16、将炒好的馅料和汤全部倒进去 要马上马不停蹄的使劲使劲再使劲搅拌，因为汤比较热 使劲搅拌让粉类不要被部分烫熟不均匀粘平均

17、最终稠度是这样的

18、找来深度比较高的大盘子表面涂油 将搅拌均匀的萝卜糕们倒进去！

19、热水下锅 大火30分钟熄火焖5-10分钟（各位最后在水差不多热的时候再把搅拌好的萝卜糕倒进去盘子里）

20、蒸好啦！看似有点块状不平?！不要紧张哈 冷了就不会这样啦

21、蒸好焖好就马上拿出来放冷了哈！完全冷了才起盘切块放好哈！

22、冷了切块保存就可以啦！抹了油的盘一点都不会沾哈！

23、切块拿去微波炉叮一叮就饿可以吃啦 冷的话直接吃也成哈哈

24、马上煎几块给母亲大人尝尝看

25、香喷喷 上碟～配辣椒酱超赞！

26、一盘吃完又一盘。哥哥建议切成小四方形一口一个好烦 边边角角切的好大