蕃茄虾仁烩饭的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与上海青、葡萄、荷兰豆搭配；与橄榄、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、益中气、预防高血压等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛肉、木耳菜、鳕鱼搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、轻身强智、止血止痛等功效；可与草鱼、荸荠、猪血搭配；与海螺、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、提神等功效；可与大蒜、牛肉、苹果搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；