| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 团团圆圆热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于壁排球96分钟消耗的热量420 | |||||
1、忘记照相了，把土豆切片，蒸熟。碾成土豆泥。把香菇，冬笋切成小粒。混合在一起。
2、加上调料搅拌均匀备用。油面筋弄个小口，把馅料一点点的放进去。用土豆泥封口。
3、苦苣打底，放上红彩椒点缀装饰。起火葱姜大料暴香。放入两大勺耗油。加两汤勺水，烧开。放入油面筋，盖上盖五分钟。放入盘中，少许水淀粉把耗油勾个嵌。浇上面！
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止烦渴、解热、和中益气等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、利水消肿等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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