鱼籽炒蛋的热量和减肥功效

鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体质、健脑、促进发育等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、润肺利咽等功效；可与桂圆、牡蛎 、干辣椒搭配；与雪莲果、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、温胃散寒、发汗透疹等功效；可与虾、羊肉、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、补钙等功效；可与枸杞子、核桃、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、降血压等功效；