| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 76千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 拌青萝卜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于舞厅17分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所有食材
2、把青萝卜切自己喜欢的片或丝。
3、青萝卜用盐拌匀腌制，去除水份。用凉开水冲洗一下
4、控干水份后，放盐、醋、胡椒粉、香油、橄榄油、辣椒油等。
5、拌匀即可
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、健脑益智、抗老防衰等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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