| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 白菜素云吞面热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于干农活97分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里注入适量清水煮沸，放少许橄榄油以及盐，将白菜放入。
2、煮软之后捞起备用。
3、把面条放入。
4、大火煮沸片刻。
5、放入自制云吞，转中小火。
6、煮至云吞熟透。
7、调入少许盐、胡椒粉，放冬菜，葱花后熄火。吃时再装焯熟的白菜装入即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
