| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于变式平板支撑23分钟消耗的热量420 | |||||
1、刚买的烤箱，迷你呦
2、烤箱预热5分钟，以延长寿命。把洗完的紫薯放入烤箱中，下层铺上锡纸，以防紫薯汁滴下来不好清洗。温度200度，40分钟。（选的细长的紫薯，好熟。）^O^
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、补虚乏等功效；可与糙米、大米、排骨搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
