| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 极简版意面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于宗教舞11分钟消耗的热量300 | |||||
1、番茄切十字，在热水里烫一下。去皮，切块
2、意面煮十分钟左右
3、意面
4、锅里加油，然后入番茄，敖出汁哦
5、呵，连葱都省略了，但味道很好
6、如果觉着有些干，可以加入一些水。然后放调味料，就行了
7、开吃
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、芹菜、茭白搭配；与鱼干、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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