葡萄干吐司-跟我做一定成功的热量/卡路里_葡萄干吐司-跟我做一定成功的做法

1、粉类混合，倒入牛奶、鸡蛋用筷子搅拌，然后用手揉，刚开始很粘手
2、揉啊揉啊揉直到不粘手（我用了半小时），加入软化的黄油，再揉个10分钟，可以看见薄膜了。
3、盖上保鲜膜，发酵至两倍大（冬天我放烤箱，先190加热5分钟至双管发红即可，最好里面放盆水，把东西放进去，大概15分钟后重复一次就好了，如果用这种方法还是在上面盖湿布把，保鲜膜会融化，要么直接用发酵功能1小时左右）
4、排气，松弛15分钟
5、用擀面杖擀成长方形，加入葡萄干卷起来，放在吐司模里，抹上蛋液盖上湿布，也用上面的方法，发酵至8、9分满
6、烤箱180预热，烤30分钟，，放凉后切片即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、美容护肤等功效；可与海虾、辣椒、洋葱搭配；与鹅蛋、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、促进消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与枣、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；

葡萄干吐司-跟我做一定成功的热量和减肥功效