香喷喷卤肉饭的热量/卡路里_香喷喷卤肉饭的做法

1、前面忘记拍了。。。油烧热，倒入肉馅翻炒。用铲刀弄开尽量不让肉馅儿互相粘连，等微微焦黄出油之后加入香菇木耳翻炒片刻，加入料酒，大料，盐等辅料，水没过煮好的鸡蛋，大火开锅后换最小的火。约50分钟左右，汤汁收干即可。
2、卤肉准备好之后把青菜过水，烫熟。
3、摆盘，超级下饭，好吃！

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、充饥、祛病延年等功效；可与春笋、鲫鱼、草鱼搭配；与红螺、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防佝偻病、抗癌等功效；可与木耳菜、牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米面、牡蛎、洋葱搭配；与菠萝、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、清热除火等功效；可与黑芝麻、香蕉、梨搭配；

香喷喷卤肉饭的热量和减肥功效