牛肉蒸饺的热量/卡路里_牛肉蒸饺的做法

1、面粉用温水揉成软硬合适的面团～放一边醒着
2、我这里是以前剁好的牛肉馅儿～又加了些大白菜～拌上大喜大牛肉粉～～再根据自己口味酌情加盐生抽等～加入适量食用油拌好馅料～～牛肉馅儿我一般喜欢牛肉和猪肉两样搭配着剁馅儿～自然是牛肉多猪肉少哦
3、做好馅料～再把面团揉搓会儿～搓成长条再切成均匀的小剂子
4、擀成中间厚一点四周薄的面皮
5、加入馅料～包起来吧～～这次为了拍照好看～特意在箅子上刷了油～直接放在箅子上～
6、锅里加了适量水～大火上汽儿后就可以改中小火蒸大约15分钟就好了～～再来碗玉米面粥～～舒服

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、抗衰老、补血等功效；可与水芹菜、土豆、芋头搭配；与橘子、栗子、白酒相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与五花肉、奶酪、冬瓜搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、润肠等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、止血等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

牛肉蒸饺的热量和减肥功效