泡菜汤的热量/卡路里_泡菜汤的做法

1、首先准备材料，五花肉和土豆切片，豆腐切块儿，豆芽洗净备用，葱姜切丝，葱绿或小香葱切段。
接着锅中倒油，油热后下葱姜丝炒香放入五花肉炒至变色后放入辣白菜和辣椒酱进行翻炒。加水，大火煮开后放入土豆，煮一会儿放入豆腐和豆芽，大火煮开后可以尝一下汤，然后根据自己口味放盐调味。
最后中小火再煮3-5分钟即可。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、补充蛋白质等功效；可与山楂、茄子、紫菜搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、增进食欲、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、消肿、清暑热等功效；可与冬瓜、鲫鱼、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清洁肠胃、降血压等功效；可与羊骨、鲫鱼、上海青搭配；与小葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、健脾等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

泡菜汤的热量和减肥功效