青椒炒面的热量/卡路里_青椒炒面的做法

1、青椒胡萝卜切丝备用
2、取一个小碗倒入适量酱油，加入适当十三香、盐搅匀备用
3、将挂面煮至八分熟，不宜太软，捞出过一遍凉水，沥干水分，加入适量熟油凉拌均匀
4、锅内烧干放油，油热之后放入青椒胡萝卜肉丝翻炒，倒入之前拌好的面条翻匀，然后再倒入之前调好的酱油汤汁调味(用筷子搅拌），拌匀后出锅，一盘色香味俱全的炒面就出锅了

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、促进消化等功效；可与鸡蛋、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、促进消化等功效；可与草鱼、西兰花、蜂蜜搭配；与柚子、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；

青椒炒面的热量和减肥功效