意大利肉酱面的热量/卡路里_意大利肉酱面的做法

1、准备材料，面和酱料用的都是agnesi平价又好用
2、将番茄、胡萝卜、洋葱切丁待用，热锅待黄油化开，下肉末翻炒至断生，倒入洋葱胡萝卜丁翻炒，最后下番茄，番茄酱和意大利面酱，翻炒几下后开小火熬至浓稠状，酱汁就完毕待用啦
3、另起一锅，沸水下意大利面，注意搅拌时需顺时针方向，煮7-8分钟出水，此时不要过水而要过橄榄油，装盘浇上熬制好的酱料，上桌

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养阴凉血、抗癌等功效；可与西葫芦、鸡蛋、豆腐搭配；与草鱼、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与扁豆、冬笋、银耳搭配；与明虾、豆类、菠菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、补钙等功效；可与猪骨、大蒜、羊肉搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；

意大利肉酱面的热量和减肥功效