| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 韩式辣煮年糕热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡,相当于钓鱼430分钟消耗的热量180 | |||||
1、直接从超市买回来的年糕条
2、用水浸泡
3、斜切火腿肠，其实你喜欢什么肉类都可以放，以前我就放鱼豆腐、肉丸什么的，好吃极啦。
4、放适量的水煮年糕，边煮边搅动，以免粘锅。直至变粘稠状
5、这些就是需要用到的各种调味品啦
6、加入火腿片一起熬制
7、添加多需要用到的各种调味品
8、煮好啦，色泽很诱人
9、再铺上四张马苏里拉芝士片，放入微波炉转80秒
10、哇！香喷喷可以拉丝的韩式辣煮年糕，开动！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、补中益气等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、润肌肤等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、提鲜等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、促进食欲等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、祛风润肠、生津通乳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
