简易平底锅披萨的热量/卡路里_简易平底锅披萨的做法

1、酵母粉，少量油，盐加水溶解，和入面粉。切记别用开水哦！
2、面团揉好后在上面盖个碗使其密封，放置一段时间，等它变成两倍大。
3、重新揉一下面团，然后做成如图样，并用叉子扎几个孔。
4、在平底锅内炒虾仁至半熟，加盐调味，盛出。
5、饼皮放入平底锅，利用残留的油，双面小火煎一分钟，盛出。
6、洋葱切丝，大蒜头切碎，炒出香味，加入番茄酱适量，再加少酱水，盐，至浓稠状，倒在披萨饼皮上。
7、铺上虾仁，芝士。由于我只有片装的芝士，就把它撕碎后再铺，用量两片。如果有马苏里拉芝士当然更好啦！然后放入锅内，盖好锅盖，小火焖十到十五分钟，视饼皮厚薄而定。
8、出炉！享用美食吧！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、高脂血症等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、消炎等功效；可与排骨、五花肉、羊肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、强身体、降血糖等功效；可与五花肉、排骨、马齿苋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

简易平底锅披萨的热量和减肥功效