| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 西葫芦的小清新吃法热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于刷牙118分钟消耗的热量120 | |||||
1、这个西葫芦被我嫌弃的扔来扔去两天了，身体上明显留下了家暴的伤痕。今天做冰激淋刚好又剩下一些蛋液，索性把它俩置办了。在一起！在一起！！
2、蛋液，淀粉，五香粉，盐混合成面糊
3、西葫芦切成片0.5-1cm的片。可以这样用饼干模具塑造更多造型哦~
4、把切好的西葫芦丢里面打个滚儿
5、放锅里两面煎至金黄即可。
1.不宜生吃;
2.烹调时不宜烹饪得太烂，以免营养损失。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、清热利尿等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、肥牛、茼蒿搭配；与红薯、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补中和血、预防便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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