简单泡菜的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、壮筋骨等功效；可与辣椒、圣女果、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、防癌等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、抗癌等功效；可与鳙鱼、芦荟、洋葱搭配；与萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿通便、润肺等功效；可与姜汁、蜂蜜、猪肺搭配；与羊排、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、杀菌、预防感冒等功效；可与排骨、玉米面、猪肉搭配；与大葱、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；