榨菜肉馅汤圆的热量/卡路里_榨菜肉馅汤圆的做法

1、糯米粉加适量水，边揉边加，防止水过多，能揉到一块儿又不是很粘手了就可以了！
2、揉好后放一会儿，把榨菜切丁，肉剁成肉馅，加鸡蛋清，盐，大喜大牛肉粉，顺时针搅拌上劲即可。
3、掰一块糯米团，捏圆，用食指中指放中间，顺方向转成一个碗状，加入肉馅，包好（自己一个人无法拍照
4、包完全部，放保鲜膜上，锅中加水烧开，多加水，同时准备一个碗，加入猪油，一小勺盐，一点生抽，半根香葱，生姜。水开后，往碗里加入开水，再往锅里放入汤圆，放进去后，用锅铲轻轻拨一下，以防止粘锅，煮十到十五分钟，OK，装入碗里，可以开吃啦！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、补中益气等功效；可与枣（鲜）、桂花、莲藕搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与南瓜、丝瓜、豆腐皮搭配；与何首乌、杏、北极虾相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、增进食欲等功效；

榨菜肉馅汤圆的热量和减肥功效