| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 白菇 | 克 | 36千卡 | 22千卡 | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 2091克 | 韩国泡菜火锅热量/卡路里2555千卡 | |||
 热量2555千卡,相当于乒乓球639分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把比较准备好，我熬的是排骨汤，等汤煮好就可以了
2、锅热，把蒜头姜片下锅，然后把泡菜下去炒一下比较香，然后下豆皮和马铃薯炒一会比较香
3、把熬好的排骨汤加下去煮，然后加鱼卷汤圆，香肠和带鱼，煮熟就可以了，然后加点鸡精就差不多了
4、煮熟然后下香菜
5、大功告成，味道还不错的，家人都爱吃
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、促进消化、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、清热止痛、补骨髓等功效；可与虾仁、西红柿、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、清热润肺、止汗等功效；
白菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、治疗感冒、发汗透疹等功效；可与羊排、胡萝卜、黄豆搭配；与黄瓜、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
