| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 白菜猪肉水饺热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于割稻218分钟消耗的热量198 | |||||
1、白菜取外面的老叶，（因为里面的嫩叶可以炖豆腐吃），把白菜切段。
2、白菜放锅里煮2~3分钟
3、捞出的白菜放冷水里
4、用手攥干
5、开剁，这样剁就不会蹦的哪都是了
6、猪肉馅，白菜，葱，姜，盐，十三香，蚝油，酱油，油，水，和一起
7、包成饺子
8、煮饺子
9、开饭喽～
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补虚等功效；可与藕、白菜、魔芋搭配；与雪花梨、杏、菊花相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、通利肠胃、促进消化等功效；可与冬瓜、豆腐皮、甜椒搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
