爆炒扇贝的热量和减肥功效

1、扇贝化冻、洗去纱线、控水备用

2、葱蒜洋葱切片

3、胡萝卜切片、喜欢的可以多放、
熟了之后简直是下饭神器、

4、魔芋丝洗净

5、因为是快手菜、所以料汁都是提前兑好、料汁：所有的佐料除了豆瓣酱和淀粉都放入、备用

6、热锅冷油、比每次炒菜多一点、

7、爆香葱蒜和洋葱

8、稍微出香味放入胡萝卜、

9、反复煸炒、胡萝卜开始变软

10、加入扇贝肉、加入料汁翻炒、

11、豆瓣酱、加入之后转小火

12、魔芋丝加入、

13、重点在于不放淀粉水、因为扇贝在炒制过程中会有汤汁、干淀粉就可以收汁

14、加入韭菜、可放可不放、

15、撒芝麻出锅、快快配大米饭吧！！！