韩式石锅拌饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、消食等功效；可与绿豆芽、西瓜、黄豆搭配；与白酒、山药、醋相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、润肺止咳等功效；可与羊肉、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防癌、降血压等功效；可与芥蓝、小麦、菜花搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、护发、乌发等功效；可与香蕉、糯米粉、冰糖搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与菠菜、北极虾、茼蒿搭配；与豆浆、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；