| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于滑板185分钟消耗的热量300 | |||||
1、栗子提前洗干净，并用布抹好。
2、栗子用剪刀剪出十字开口。
3、剪好后的栗子备用。
4、加上油。
5、搅拌均匀。
6、烤盘提前放上锡纸，再铺上栗子。
7、取一个锅放上水，盐，煮开水关火。
8、在栗子上刷一层。预热烤箱，上下火180度烤30分钟左右。
9、成品出来拉，有木有很香呢。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与鸭翅、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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