炸带鱼的热量/卡路里_炸带鱼的做法

1、带鱼洗净去头去尾去鱼其切成相等的段
2、将切好的带鱼放入准备好的大碗中将盐料酒醋酱油葱段姜片蒜片依次放入其中将带鱼搅拌均匀放置五分钟使其带鱼入味
3、将腌制好的带鱼依次放入搅拌过的鸡蛋清与淀粉中包裹好（包裹的要均匀）
4、热锅倒油油温七成热的时候就可以放入已经准备好的带鱼了将带鱼炸置八分熟后捞出空油当所有带鱼都炸置八分熟后再次将所有的带鱼在二次炸置炸置金黄即可这样的二次复炸可以使带鱼更加的外焦里嫩
5、照片没有照随便传张好了

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、泽肤养发等功效；可与香菇、木瓜、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、治灼伤、烫伤等功效；可与紫菜、丝瓜、生菜搭配；与糖精、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、增强食欲等功效；可与牛上脑、前腱牛肉、膝圆牛肉搭配；与冬枣、板豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、强身体、预防感冒等功效；可与马齿苋、玉米面、猪肉搭配；与鸭肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、增进食欲等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

炸带鱼的热量和减肥功效