芡汁白菜的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、通利肠胃等功效；可与奶酪、猪肉、排骨搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、治便秘、抗癌等功效；可与荸荠、海蜇皮、圆白菜搭配；与田螺、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有降血糖、消食、健脾胃等功效；可与明虾、卷心菜、豆腐搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、健脾胃、帮助消化等功效；可与马齿苋、粳米、生菜搭配；与鸭肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、减肥等功效；可与基围虾、豆豉、北极虾搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；