| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 微波炉巧克力蛋糕热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于洗衣服426分钟消耗的热量129 | |||||
1、鸡蛋打匀，加入蛋糕粉一袋
2、加一茶匙橄榄油，食用油也可以，搅拌均匀
3、倒入模具，三分之一满，放入微波炉微波一分钟
4、铛铛，完成
5、巧克力微波炉化成巧克力酱，如果有巧克力酱更好，直接涂抹
6、放上几颗m豆，可以享用了
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、提高记忆力、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与明虾、荠菜、香椿搭配；与柿子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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